90 дней из 180

Здравствуйте! я немного не понимаю правило 90 дней. как их высчитывать? к примеру, я была в России в июле 2017 года, и затем ежемесячно находилась в РФ с ноября 2018 года по май 2019 года? с какого периода мне отсчитывать 180 дней?